Hábitos Emocionais

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Daniel Goleman em seu livro “Inteligência Emocional, escreve que lá na nossa infância, aprendemos diversos hábitos emocionais. Daí a grande importância de ensinar inteligência emocional para nossas crianças. Importante estarmos atentos aos sentimentos destes pequenos, compreender o que estão sentindo e direcioná-los.

Quando adultos, elas levarão todo esse aprendizado para sua vida, o que poderá facilitar ou dificultar seus relacionamentos. Olhar para trás e ficar se lamentando ou colocando a culpa em nossos pais, familiares, professores, não vai mudar o que somos hoje. Hoje adultos, precisamos desaprender algumas coisas e reaprender outras. Isto se faz necessário para que consigamos lidar bem com a sobrecarga de trabalho, com os conflitos nas relações interpessoais e com nossas expectativas de futuro. Tudo isso tem gerado muita ansiedade e estresse. Aprender a lidar com isso tornou-se uma necessidade para alcançar uma melhor qualidade de vida.

O autoconhecimento é essencial, pois com ele conseguimos perceber como nos relacionamos como mundo, e de forma estamos interpretando o que nos acontece. Dependendo da maneira como pensamos, podemos imaginar que tudo que ouvimos são indiretas para a nossa pessoa. Interpretamos que tudo que foi feito, foi de propósito para nos machucar e nos magoar.

O autoconhecimento também irá nos ajudar a identificar sentimentos, caso por exemplo tenhamos um tendência a nos preocupar em excesso com a opinião dos outros, com o que irão pensar e ficamos paralisados, sem fazer o que realmente queríamos. Com o tempo esses pensamentos tomarão conta de nós e passaremos a nos relacionar com o mundo de uma maneira defensiva.

Importante analisar também a minha relação com o próximo, seja parceiro de vida, sócio, colega de trabalho, filhos. Conseguimos nos colocar no lugar do outro quando estamos interagindo? Se ao falarmos algo, pensássemos: Como eu me sentiria se eu ouvisse isso que estou querendo falar? Iria me sentir confortável ou ficaria magoado? Estou falando baseado em fatos ou em pré-julgamentos?  Esta habilidade em se auto-perceber pode nos levar a um grande crescimento pessoal.

E O QUE VAI NOS AJUDAR?

O que vai nos ajudar a melhorar e a desenvolver ainda mais essa inteligência emocional é o nosso comprometimento pessoal com a nossa felicidade, com a nossa saúde e com o nosso desenvolvimento pessoal. E eu falo comprometimento, porque a pessoa que é comprometida com algo, ela faz acontecer, mesmo que exista um preço a pagar. Se sabe que aquilo é o melhor, vai e faz com persistência. Pode até acontecer que durante o processo tenha uma tendência a desaminar, pelas frustrações, mas tão logo identifica esse sentimento, essa dor, retoma o caminho.

A inteligência emocional está relacionada às habilidades de nos motivamos (auto-motivação), controlar impulsos, conhecer nossos pontos fortes e pontos a melhorar, de nos relacionarmos com as pessoas, dentre outras.

A medida que vamos aperfeiçoando essa Inteligência Emocional, passamos a ter mais habilidade para compreender as pessoas e despertar o melhor que existe dentro delas para que possam ser mais felizes em sua vida e mais produtivas em seu trabalho. Para isso precisamos exercitar essas habilidades emocionais.

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