Cuidado com a C.A.R.I.E.<\/p>\n

Talvez voc\u00ea j\u00e1 me conhe\u00e7a, mas caso ainda n\u00e3o, quero dizer que n\u00e3o sou dentista, e nem tampouco quero falar sobre aquelas c\u00e1ries dos dentes que porventura podemos ter. Sou palestrante e presto consultoria em desenvolvimento pessoal e profissional. Agora que j\u00e1 me apresentei para quem n\u00e3o me conhecia, vamos continuar.<\/p>\n

Voc\u00ea pode estar se perguntando: Ent\u00e3o o que tem a ver c\u00e1rie e dente com voc\u00ea, Cintia, que nem \u00e9 dentista?\u00a0 Realmente eu n\u00e3o quero falar com voc\u00ea sobre \u201cdente\u201d, mas sim sobre \u201cmente\u201d. Sobre pensamentos e\u00a0 sentimentos. Escrevo hoje sobre 5 formas de pensar e agir que danificam a nossa motiva\u00e7\u00e3o, nossa qualidade de vida e a sensa\u00e7\u00e3o de bem estar que \u00e9 t\u00e3o importante para sermos produtivos e alcan\u00e7armos nossos objetivos, sejam eles pessoais ou profissionais. Aqui entra a C.A.R.I.E.<\/p>\n

Tomar os devidos cuidados com esta C.A.R.I.E., fez muita diferen\u00e7a na minha vida, e imagino que poder\u00e1 fazer na sua tamb\u00e9m, por isso quero compartilhar com voc\u00ea.<\/p>\n

C \u2013 CULPA \u2013 Quando voc\u00ea se sentir culpado por algo que fez ou deixou de fazer, fa\u00e7a o que for necess\u00e1rio para arrumar ou corrigir a situa\u00e7\u00e3o. Se n\u00e3o for poss\u00edvel corrigir, ent\u00e3o significa que est\u00e1 fora do seu controle. Neste caso, comprometa-se a fazer diferente da pr\u00f3xima vez em situa\u00e7\u00f5es semelhantes e elimine essa sensa\u00e7\u00e3o de culpa. N\u00e3o vai adiantar nada voc\u00ea continuar se sentindo culpado. A culpa nos leva a autopuni\u00e7\u00e3o, atrai dores, mal-estar e situa\u00e7\u00f5es negativas para nossa vida.<\/p>\n

A \u2013 ANSIEDADE \u2013 A pessoa ansiosa vive no futuro. O deprimido vive no passado. Viva o presente. Fa\u00e7a seu dia valer a pena. Hoje voc\u00ea tem a grande oportunidade de fazer diferente, de fazer e ser melhor do que foi ontem, preparando-se para um futuro brilhante. Viva o presente e realize.<\/p>\n

R \u2013 RECLAMA\u00c7\u00d5ES \u2013 Quando voc\u00ea reclama da vida, atrai muita carga negativa atrav\u00e9s das suas palavras. Reclama\u00e7\u00f5es n\u00e3o resolvem problemas, s\u00f3 nos aproximam ainda mais deles. Muitas vezes as reclama\u00e7\u00f5es nos afastam das solu\u00e7\u00f5es, e nos induzem a encontrar os culpados, sejam eles pessoas, organiza\u00e7\u00f5es ou fatos. Vira um ciclo: voc\u00ea reclama, encontra os culpados e tem mais motivos para reclamar, e assim vai.<\/p>\n

I \u2013 IRRITA\u00c7\u00c3O \u2013 A irrita\u00e7\u00e3o \u00e9 como um veneno para o nosso corpo e nossa mente. Esteja atento para n\u00e3o se aborrecer, principalmente \u00a0pelas pequenas coisas. N\u00e3o vale a pena. Como disse Elizabeth Kenny certa vez: Aquele que te irrita, te domina. Procure entender o por que da sua irrita\u00e7\u00e3o. O fato espec\u00edfico que a gerou. Ser\u00e1 mais f\u00e1cil control\u00e1-la da pr\u00f3xima vez.<\/p>\n

E \u2013 EXPLOSIVO(A), EU? \u2013 Est\u00e1 prestes a explodir? Conte at\u00e9 10. Isso realmente funciona. As pessoas explosivas geralmente se arrependem depois do fato ocorrido. E o pior \u00e9 que junto com o arrependimento, muitas vezes vem a culpa, a irrita\u00e7\u00e3o, a vergonha, o medo das consequ\u00eancias… Um prov\u00e9rbio chin\u00eas diz que se voc\u00ea for paciente em um momento de raiva, voc\u00ea evitar\u00e1 cem dias de sofrimento. Grande verdade.<\/p>\n

Por isso, cuide da C.A.R.I.E.<\/p>\n

Toda vez que um pensamento negativo vier \u00e0 sua cabe\u00e7a, troque-o por outro! \u00c9 simples assim, s\u00f3 que exige a nossa aten\u00e7\u00e3o. N\u00e3o se deixe levar por esse tipo de pensamento. Questione-os.
\nToda vez que um sentimento negativo quiser tomar conta de voc\u00ea, questione tamb\u00e9m. Procure buscar em acontecimentos de hoje ou de dias anteriores, que tipo de situa\u00e7\u00f5es aconteceram e quais pensamentos voc\u00ea \u00a0estava tendo. Isso poder\u00e1 lhe ajudar a identificar a causa.<\/p>\n

Pense sempre de forma positiva. Para isso, \u00e9 preciso muita disciplina mental e treino. Comprometa-se em treinar a sua mente para o melhor, para encontrar solu\u00e7\u00f5es, ver o melhor das pessoas, para aprender com as situa\u00e7\u00f5es, sejam elas boas ou n\u00e3o t\u00e3o boas. Para mim funcionou! Fez e continua fazendo uma grande diferen\u00e7a na minha vida. Tenho certeza que se voc\u00ea fizer a sua parte, ser\u00e1 assim para voc\u00ea tamb\u00e9m!<\/p>\n

Vamos juntos! Eu e voc\u00ea HOJE, MELHORES do que ontem.<\/p>\n

Escreva aqui abaixo sua opini\u00e3o. Como isso acontece em sua vida? Caso tenha alguma pergunta, escreva que eu mesma vou responder.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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